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开学倒计时,这份最全“收心”指南,家长、学生必看!

时间:03-17/2020 06:19 | 点击次数:

开学倒计时这份最全收心指南家长学生必看

扬州网讯 (记者 周阳 田文荟)“暑期余额快不足10天,可孩子还是玩心重,咋办呢”、“暑假玩得太尽兴,提到开学就皱眉头,夜里睡不着觉”……最近,有关“开学收心”的话题刷爆微信朋友圈,引起了家长学生的强烈关注和热议。采访中,不少家长表示,孩子在假期的尾巴上仍意犹未尽,晚上不睡早上不起;还有的孩子忙着“赶作业”,紧张又焦虑。对此,家长有些不知所措。专家表示,以上情况统称“暑期综合征”。如何收心?记者今天邀请了心理专家、学校老师进行了详细分析和支招。

【心理专家】

现状:

部分孩子患上“暑期综合征”

三个“不规律”造成

记者了解到,随着开学临近,部分孩子会出现情绪低落、心烦意乱、精神懈怠、困倦乏力、记忆力减退、食欲不振等情况,这统称为“暑期综合征”。

今天,记者从江苏省扬州五台山医院了解到,最近这几天,心理门诊经常都会接到部分家长求助,称孩子患上“暑期综合征”,不知如何帮助其调整状态。

五台山医院临床心理科主任医师张玉梅分析,孩子患“假期综合征”主要由三个不规律造成的:不规律的作息时间、不规律的休闲娱乐安排、不规律的学习计划。她说,放假在家的两个月里,没有学校和老师的约束,孩子生活在相对宽松自由的环境中,容易放弃平时养成的良好习惯。

张玉梅分析,“暑期综合征”的高发人群是年纪小、容易被环境或事物左右的孩子,这些孩子的自制能力较差,父母娇惯或对他们注意不足,孩子就容易放纵,被一些新鲜的事物所吸引,转而沉迷。渐渐地,孩子的心变得越来越“野”,完全收不回来,自然无法面对不久就要开学这个事实。

支招:

家长帮孩子调好生物钟

对新学期新知识做初步预习

如何帮助孩子“收心”?张玉梅建议,这段时间家长应当让孩子养成早睡早起习惯,帮孩子调整好心态,调整好生物钟,逐渐适应校园作息。针对早上起床难,家长可以采用前一晚让孩子早一点上床休息的办法,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。

“在这段时间内,不要再给孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动,提醒他们保持精力,逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态,并找回上学时的良好习惯。”张玉梅说,开学前,要让孩子的心沉静下来,多看看书本,复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了,端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上,忘记以前不愉快的学习经历。

此外,需要给孩子一定的开学紧迫感,比如询问孩子暑假作业的情况,让孩子每天保证一到两个小时的时间看书、写作业。在完成暑期作业后,有余力的孩子可以通过重新整理上个学期的课堂笔记等办法来回顾知识点,以达到“温故而知新”的效果,对新学期的新知识做个初步预习,建立知识网络。

【学校老师】

提前体验校园氛围

“幼升小”新生家长需做好引导

如何调整好开学前的心态?扬州市汶河小学黄超老师有着多年班主任经验,她告诉记者,家长应想办法让孩子提前体验和憧憬校园那种轻松友好的氛围。比如,让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店,跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具,通过提前准备学习用具来营造开学氛围。

“一般高年级的学生自主能力强,学会独立,容易调整好心态和状态。而相反,低年级的学生,尤其是‘幼升小’的新生,往往会出现焦虑的情绪,需要特别关注和调整心态!”黄超说, 从幼儿园踏入小学阶段,这部分孩子不太适应,内心会产生焦虑情绪。这时候家长要起到引导作用,孩子跟着家长一起学会适应。

黄超建议,首先从准备文具开始,孩子可以跟着家长一起准备文具,这样能让他们体会到“我是一名小学生”的喜悦;第二,孩子要接受家长的督促和引导。在家长的正确引导下,知道学习是自己的事情,自己的事情自己做。建议家长教孩子认识钟表,帮助他们一起规划自己的作息时间。

孩子“幼升小”,进入崭新的学习阶段,该如何做好衔接工作?黄老师最后提醒,家长不要过分关注孩子,以平常心庆祝孩子成为小学生;每天孩子回家在做好作业的基础上,家长可以请孩子聊聊学校的情况,不要问答式,营造轻松的家庭氛围;当孩子开学后出现抱怨、焦虑情绪时,不要紧张,再观察几天,可和老师联系,不要贸然给孩子下结论。学会和老师沟通,一起帮助孩子成长。

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